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Nutriterapia

"Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina tu alimento"

La nutriterapia es la ¨ medicina del futuro ¨ es de suma importancia recordar que somos lo que comemos. Todos los días debemos de alimentarnos de una forma ordenada, organizada y con calidad, lo anterior basandonos en las 3 leyes de la alimentación que son:

-Ley de la calidad
-Ley de la cantidad
-Ley de la adecuación

El concepto de las leyes anteriores, viene implicito en su nombre, luego entonces debemos de tener calidad, cantidad y organización en nuestro consumo diario de alimentos. La terapia nutricional se basa en la mezcla de alimentos que nos ofrescan un consumo suficiente  día a día de proteinas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales, antoxidantes, entre otras sustancias. Cada ser humano somos individuales, no somos copia de otra persona, asi es que los requerimientos nutricionales de cada uno de nosotros son, en gran magnitud de diferente forma, no es lo mismo el tipo de alimentacion que debe ingerir un bebe a un anciano, ni un atleta o cientifico a una persona sedentaria. Por lo anterior si eres una persona con obesidad o sobrepeso, necesitas una terapia nutricional de acuerdo a tus necesidades.

Por ultimo recuerda que:

-El dejar de hacer alguna de las tres principales comidas al dia, te expone más a una desnutrición con obesidad o sobrepeso
-Debes de realizar siempre, desayuno ( alimento más importante del dia ), comida y cena
-Comer primero siempre los alimentos solidos y al final los alimentos liquidos.
-Sentarse a comer y no pararse hasta terminar la alimentación
-Masticar lentamente, ya que al machacar y cortar los alimentos con los dientes y los maxilares, son mas faciles de asimiliar y digerir por tu aparato gastrointestinal.
-No tomar taza con agua tibia, té o café después de cada alimento ya que  con el aumento de la temperatura se ¨disuelven ¨ las grasas
-Tomar 2 litros de agua al día